最近收到很多粉丝来信股票配资哪个比较好,有夸奖也有抱怨:
“看了你们账号,发现福州好吃的太多啦,决定来旅游了!”
“三年宅男老粉,关注你们后开始出门找吃的……”
“刚关注两个月,认真跟着你们吃了几家,胖了5斤”
……
整天跟着我们吃吃喝喝,大家的身材我们也有一定的责任。所以我们也知道,不能只探美食店。
有吃也要有练,入秋后也不想太剧烈,瑜伽普拉提刚刚好。有经验的小伙伴推荐我来这家,是福州本土品牌,但是全国各地的普拉提老师也会来这里培训!
ONE
“ 秋高气爽,来瑜伽普拉提吧!”
如果说哪个季节是zui适合练瑜伽普拉提,那大概就是现在吧!考拉我想学瑜伽普拉提很久了,从朋友那里知道连很多普拉提老师也会来这里培训后,最终选定了一叶瑜伽·普拉提。
走进一叶的教室,两面大大的落地窗就已经征服了我,被秋天的阳光环抱,做一项令人心旷神怡的运动,配合着一呼一吸,心情都被治愈了。教练温柔地接待并了解我的情况,让人感到特别亲切放松。
「优越又有耐心的师资团队」
而真正开始上课,才逐渐感受到老师的专业。不但上课的过程会不断根据我的自身状态调整动作,而且很多体态问题,老师也能深入浅出地帮我找到原因。
了解之后才知道,一叶拥有一支优越的师资团队,还有数名通过全美瑜伽RYT200小时、印度瑞诗凯诗AYM瑜伽学院等专业性认证的老师。拥有丰富的经验,也表现在她们教学相当耐心上。
「丰富齐全的专业器械」
体验下来发现一叶的专业器械丰富又齐全,首先是普拉提比较常见的大器械五件套,除此之外还有很多瑜伽普拉提常用的小工具也很丰富。
偶尔一节课结束老师还会给大家来一场颂钵冥想,治愈一下身心灵。
「来吧!正正体态」
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很多人学习瑜伽普拉提是为了改善体态问题,圆肩驼背、头前伸、脊柱侧弯、骨盆倾斜、XO型腿……这些问题一说马上就能找到众多知音姐妹!这些都能通过瑜伽和普拉提的训练来改善,今天就跟我去一叶看看训练效果吧!
TWO
“ 1V1定制私教,体验属于你自己的方案 ”
如果是第①次来一叶,那我推荐1V1定制私教。老师会先对你做一个体态评估,然后设计后面的一系列课程行云流水,我们也给吃喝粉们准备了点私教福利。
通过专门的体态评估系统,可以很直观检查我们的问题。一叶的私教课程也会给我们拍训练前后对比图,也会根据体态的评估给我们安排训练计划,每个人得到的都是属于自己的方案。
°1
增强核心| 普拉提核心床
普拉提训练zui重要的一环就是核心的训练,因为我们的很多体态问题,都与身体核心不稳无力有关。核心床就像个源源不绝的百宝箱,通过弹簧、支架改变阻力,能解锁几十种动作来训练核心!
一叶的老师教了我好几个动作,一节课下来终于找到了核心发力的感觉!不得不说,有些动作眼睛学会了,真的做下来,会被“虐”得很爽!
°2
凯迪拉克床| 延展脊柱
这个器械也叫秋千架,时不时看到明星姐们晒这个器械的训练,今天来一叶终于也能过把瘾!荡完普拉提版的秋千,我都感觉自己肢体灵活了不少。
老师带我做了一些延展脊柱的动作,做之前觉得有点难,但做完就感觉久坐紧张的背部和脊柱狠狠松弛了一把,特别舒服!
°3
矫正含胸驼背| 脊柱矫正器
还有含胸驼背也是困扰很多姐妹的问题,叫给这个小圆弧吧,它不但是驼背克星,训练稳定之后还能再上难度做一些动作,让人成就感满满。
一叶的老师1V1手把手抠动作,让你把每个细节都做到位,全程陪同指导让人感觉很安心。一整节课下来,感觉原本沉重的身体,肩膀也舒展了,人也挺拔了,随之而来的是整个人有一种自信的感觉!
THREE
“ 小班课,和搭子一起练才快乐 ”
不过很多时候,我都喜欢和伙伴们上课,一起约课轻松愉快,小班课zui好啦。不同于人多的大课,一叶的小班课人数大多控制在2-5人,每个学员能得到充分的指导,氛围也很好。
想上一叶的小班课的话,我们也给吃喝粉们准备了点福利。速速发给你的闺蜜搭子:“在吗?要不要一起上一节19.9的课?老师很专业还有搭子一起的那种。”
不管是瑜伽还是普拉提,都让我惊异,看似简单的动作却如此燃脂,想要开肩美背、塑造马甲线、蜜桃臀……都可以从一叶的小班课实现。
FOUR
“ 职业提升,专业培训课程 ”
一叶瑜伽·普拉提作为福州本土品牌,不但服务过上万名学员,甚至还作为LRPE左右专业课程在福州的培训基地,想提升职业技能的普拉提从业者们,培训不用离开福州了!
作为中国普拉提的黄埔军校,美国PMA亚洲官方合作机构,LRPE左右开设多门普拉提培训课程。课程的系统性和实用性比较强,同时颁发认可度较高的权威证书。
FIVE
“ 浮躁都市里的「舒适区」 ”
沉浸在自然放松的环境里,跟随着一叶的老师们专业的指导和轻柔动作,日常的躁郁也舒缓了不少。不止是改善体态锻炼身体,一叶更像是浮躁都市里的后花园,让人沉淀心灵。
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在福州有5家店,中心地标白马万科、恒力博纳、爱琴海、王庄和稻田小镇都能找到一叶,环境都是简约的治愈系,每家都有自己的亮点。
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一个小彩蛋,一叶的咖啡机也是备受欢迎,很多学员来上课都要喝两杯,这样也算是在温柔舒适的空间里,给自己的身体和心灵好好放个假了。
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购买须知:
进店时需向服务人员出示【圈享生活】核销码并核销
1. 使用日期:即日起——2024年12月31日(周末节假日均可使用)
3. 仅限门店新客使用,每个套餐每人限购一份
4. 如有疑问可详询商家
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「 你有什么体态问题需要改变? 」
编辑:考拉 摄影:大白
部分图片由商户提供
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